KAJ LAHKO NAREDIM, KADAR SEM PRESTRAŠEN:
- Pogovori se s prijateljem, starši ali učiteljem.
- Poskusi poiskat pozitiven in optimističen pogled na situacijo.
- Poskusi se umiriti z dihanjem. Medtem ko štetješ do štiri, vdihuj skozi nos in nato med štetjem do štiri, izdihuj skozi usta.
- Poglej zabaven video.
- Poslušaj glasbo.
- Svoje občutke zapiši na papir.
- Sooči se s strahovi.
- Umiri se in zadihaj.
PRESTRAŠEN/ANKSIOZEN
Anksioznost je čustveno stanje, ki ga zaznamujejo neprijetnost, občutki strahu in živčnost. Je naraven odziv, ki je pomemben za naše preživetje v primerih, ko zaznavamo nevarnost v okolju.
(Skupno 9 obiskov, današnjih obiskov 1)
