KAJ LAHKO NAREDIM KADAR ME JE STRAH:
- Pogovori se s prijateljem ali odraslo osebo, ki ji zaupaš.
- Poskusi poiskat pozitiven in optimističen pogled na situacijo.
- Poskusi se umiriti z dihanjem. Med štetjem do štiri vdihuj skozi nos in nato med štetjem do štiri izdihuj skozi usta.
- Poglej kakšen zabaven video.
- Poslušaj glasbo.
- Svoje občutke zapiši na papir.
- Sooči se s strahovi.
- Umiri se in zadihaj
STRAH
Občutek strahu poznamo prav vsi. Prehodna tesnobnost, živčnost ali zaskrbljenost zaradi stresnega dogodka je povsem normalna reakcija na dejansko ali grozečo nevarnost.
ANKSIOZNE MOTNJE
Anksiozne motnje so bolezni, pri katerih se strah in tesnoba pojavita, ko nista koristna ali potrebna, ali pa sta izražena dlje časa in močneje, kot bi bilo glede na razmere ustrezno.
(Skupno 21 obiskov, današnjih obiskov 1)
