6UZN Zaspan

KAJ LAHKO NAREDIM, KADAR SEM ZASPAN:

  • Med odmorom se sprehodi od tretjega nadstropja do pritličja in spet nazaj. Med malico se 10 minut sprehajaj.
  • Pojej nekaj zdravega (jogurt, solato, jabolko).
  • Popij dovolj vode.
  • Pazi, da ponoči spiš dovolj.

 

ZASPAN/UTRUJEN

Zaspani smo, kadar ne dobimo dovolj spanca (ljudje ga potrebujemo od 7 do 9 ur, najstniki pa nekje med 8 in 11 ur). Lahko postanemo zaspani, kadar nas kaj dolgočasi ali pa kadar nismo dovolj jedli.

 

(Skupno 12 obiskov, današnjih obiskov 1)
Dostopnost